Pilates MatWork – Tappetino e Corpo Libero

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Definizione: MatWork Ovvero Tappetino Il Pilates MatWork è un metodo di Pilates che prevede unicamente esercizi a corpo libero da svolgersi, come indica il titolo, su di un tappetino e senza l’ausilio di macchinari. L’invenzione del Pilates MatWork si deve, come tutto il metodo Pilates, a Joseph Hubertus Pilates, che assegnava esercizi aggiuntivi da svolgersi […]

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Pole Dance: il fitness incontra la femminilità

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La Pole Dance è la danza acrobatica su palo, che mescola ginnastica e danza in una disciplina super energetica e superfemminile. Innanzi tutto bisogna ricordare di non confonderla con la lap dance, vietato fare questo errore, soprattutto in presenza di pole dancer. Scrive la trainer Valentina D’Amico nel suo blog: “Se la pole dance e la lap dance […]

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Come ballare la bachata

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Avete mai pensato alla danza come allenamento? Il ballo è un’attività consigliata per uno stile di vita sano, che ha molteplici benefici fisici, simili a quelli di una sessione di allenamento in palestra. Avete il ritmo nel sangue e volete mettervi alla prova con un ballo di coppia sempre di grande tendenza? Provate il corso di […]

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CrossFit: allenamento che rafforza e tonifica

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State cercando un programma di allenamento che rafforzi tutti i muscoli del vostro corpo? Volete andare oltre i corsi palestra tradizionali per dedicarvi ad una tecnica di fitness più completa? Il Crossfit è la risposta alle vostre esigenze: uno sport completo in grado di rafforzare e tonificare ogni singolo muscolo del vostro corpo, un programma strong […]

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Heat Program l’allenamento aerobico

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Heat Program è un metodo di allenamento completo che unisce il fitness ed il trekking in una sola lezione in palestra. Il corso di Heat Program si svolge utilizzando il tapis roullant, che simula le pendenze tipiche di una camminata impegnativa in montagna.

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Kickboxing non è semplicemente uno sport da combattimento

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Il Kick boxing è uno sport da combattimento che trova le sue origine nelle discipline orientali. La forma che si pratica oggi tuttavia è un’evoluzione di specialità come il Taekwondo e il Full Contact Karate, adattate ad un tipo di allenamento occidentale. I gesti tecnici tipici della kick boxing testimoniano la fusione tra tanti stili […]

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Allenamento funzionale: esercizi e workout

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Desideri un allenamento che tonifichi il tuo corpo a 360° e che stimoli contemporaneamente tutti i distretti muscolari? Allora devi assolutamente provare il corso di allenamento funzionale! La filosofia di questo tipo di allenamento prevede che i movimenti svolti si basino sui gesti della vita quotidiana, sul normale moto che il corpo svolge nell’ambiente durante la […]

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