Postural Dance

La Postural Dance è una lezione di una specifica Ginnastica posturale, che mira al riequilibrio dei segmanti corporei attraverso l’allungamento, lo stretching ed esercizi posturali specifici per il rilassamento e la tonificazione. L’obiettivo ultimo...

Reggaeton

Difficoltà
2

Categorie:

Il reggaeton è un popolare ballo latino che nasce dalla contaminazione del reggae con la dance music e hip- hop. Il ballo reggaeton è un ballo freestyle che cambia a seconda del ritmo della musica....

HDP

Il corso di HDP (High Definition Power) è un programma d’allenamento brucia grassi che alterna esercizi aerobici e cardio, coniugando lo stimolo intenso con la motivazione di un corso di gruppo. La lezione di...

Group Cycling

Il Group Cycling è un metodo di allenamento indoor di gruppo che prevede l’utilizzo di una bicicletta stazionaria e si svolge sempre al ritmo di musica

Body Pump

Il corso di Body Pump consiste in un allenamento che in soli 60 minuti unisce fitness e divertimento e consente di allenare tutti i gruppi muscolari.

Hard Pump

Il corso di Hard Pump è l'evoluzione del corso di Pump e consiste in un allenamento più intenso che coinvolge tutti i gruppi muscolari.

Salsa Kids (7-11)*

Difficoltà
1

Categorie:

Il corso di Salsa kids è rivolto a bambini dai 7 agli 11 anni che, attraverso il gioco, possono iniziare a familiarizzare con la ritmica.

Bachata Sensual
Categorie:

Il corso di Bachata Sensual è l’evoluzione della classica Bachata. Questo nuovo stile coinvolge ancor di più rispetto al classico corso di Bachata, le parti del corpo che nei balli caraibici vengono utilizzate maggiormente,...

Fusion

Difficoltà
1

Categorie:

Il Fusion è una disciplina olistica mirata al benessere globale che si raggiunge con una progressiva fusione della mente con il corpo

Olit Training Olistico

Difficoltà
1

Categorie:

L'Olit Training Olistico® è una disciplina, adatta a tutti, che si concentra sulla postura assecondando il movimento spontaneo del corpo.

Circuit Fitness

Il Circuit Fitness è il nuovo corso basato su un circuito a tempo di musica in cui si utilizzano strumenti di allenamento per dimagrire e tonificare

Metabolic G.A.G.

Il metabolic gag è un allenamento intenso che permette di bruciare calorie e aumentare il tasso metabolico grazie alla strutturazione del workout e al brevissimo lasso di tempo che intercorre tra una serie di...

Stretch & Tone

Lo stretch & tone è una ginnastica basata su allungamento muscolare per tutti i distretti corporei attraverso esercizi a corpo libero

Corso di Pole Gym
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Il Corso di Pole Gym è una variante della Pole Dance, disciplina in rapida crescita nel mondo del fitness, che include elementi di danza e ginnastica che esprimono bellezza, forza e grazia. Le lezioni di Pole...

Zumba Fitness

Il corso di zumba fitness è una variante dello Zumba classico. Si tratta di un corso che unisce il potere tonificante dello step con i benefici dello Zumba.

Metabolic Workout

Il metabolic workout è un allenamento che punta sulla velocità con la quale vengono realizzati gli esercizi per aumentare il metabolismo e bruciare calorie

Gym G.A.G.

Corso di Gym G.A.G. è studiato per tonificare le zone addominali, delle gambe e dei glutei.

Yoga

Difficoltà
1

Categorie:

Lo yoga è un’antichissima disciplina che aiuta a rilassare corpo e mente tramite una serie di posizioni che aiutano ad aumentare concentrazione e equilibrio fisico e psicologico

Zumba Gold

Lo Zumba Gold Fitness è il corso di danza-fitness di ispirazione latinoamericana dedicato agli over 65

Salsa e Bachata

Difficoltà
1

Categorie:

Il corso di salsa e bachata unisce i due balli caraibici per eccellenza in un mix di equilibrio tra attività fisica e divertimento

Samba Fit

Difficoltà
1

Categorie:

Il samba Fitness è la nuova disciplina che unisce i ritmi travolgenti del ballo brasiliano agli esercizi di fitness.

Cardio Pump

Il corso di Cardio Pump, variante del Pump classico, è perfetto per chi vuole intensificare il proprio allenamento a ritmo di musica.

Cardio Dance Fitness

Difficoltà
2

Categorie:

La Cardio Dance Fitness è una disciplina che unisce la danza e gli esercizi di fitness in un connubio perfetto, allo stesso tempo divertente

Metabolic Pump

Il corso di Metabolic Pump è l’alleato ideale durante una dieta dimagrante, aiuta a bruciare molte calorie e grassi a ritmo di musica

Cardio Tone

Il corso di Cardio Tone è l’allenamento che combina esercizi di aerobica, step e gag per la definizione del tono muscolare

Zumba Kids*

Lo Zumba Kids è il corso di danza-fitness di ispirazione latinoamericana dedicato ai bambini

Cardio Combact

Il Cardio Combact è l’allenamento che alterna esercizi di combattimento a passi di aerobica

Pump

Allenamento che in 60 minuti, a tempo di musica, unisce fitness e divertimento.

Bokwa

Il corso di Bokwa abbina ballo e fitness in una lezione divertente che permette di bruciare fino a 1200Kcal

Bootcamp*

Il bootcamp è la nuova attività che permette di mettersi in forma seguendo il programa di allenamento militare.

Heat Circuito

L’ Heat Circuito o Trekking Indoor è un programma di fitness che permette di simulare in palestra un ciclo di allenamento in montagna

Power Pump

Il corso di Power Pump è l’ideale per chi vuole tonificare il proprio corso bruciando calorie a tempo di musica

Postural Dynamic

Il corso di Postural Dynamic migliora la postura con esercizi tipici della ginnastica posturale uniti a esercizi di fitness

Interval Training

Il corso di Interval Training o Allenamento discontinuo, consiste in una serie di esercizi alternati ad alta e bassa intensità

Cardio Gag

Il corso di cardio gag unisce esercizi del GAG mirati alla tonificazione di gambe, addominali e glutei a esercizi cardio, a ritmo di musica

Abdom Training

Le lezioni di Abdom Training consistono in esercizi mirati a scolpire e tonificare i muscoli addominali

Caraibic Fitness

Il corso di Caraibic Fitness mescola gli esercizi cardio con musiche e ritmi latini. Le lezioni permettono di bruciare molte calorie

Cross Training

Il Cross Training è un allenamento che punta ad allenare ogni giorno muscoli diversi, utile sia per atleti professionisti che per chi non vuole rinunciare alla forma fisica ideale.

Fit Boxe

Il corso di Fit boxe unisce arti marziali e aerobica in workout svolti a tempo di musica

Body Sculpt

Il corso di body scuplt è la soluzione ideale se si ha la necessità di tonificare e definire il proprio fisico.

Dancheels

Difficoltà
2

Categorie:

Il Dancheels è il nuovo modo di fare attività fisica senza rinunciare alla femminilità dei tacchi. Aiuta a sviluppare e ritrovare la propria sensualità.

Zumba Step Fitness

Lo Zumba Step Fitness è la nuova variante dello Zumba, ancora più dinamico, efficace e divertente.

Circuit Training

Il Circuit Training è un allenamento che prevede una serie di esercizi svolti a distanza brevissima l’uno dall’altro.

Tabata Workout

Il Tabata Workout è un allenamento di origine giapponese che consiste nell’eseguire il maggior numero di esercizi nel minor tempo possibile e con brevissime pause.

Teatro/Recitazione

Difficoltà
1

Categorie:

Il corso di teatro aiuta a sviluppare la propria autostima, la capacità di parlare in pubblico, ma è utile anche per creare una base di dizione.

Danza Moderna

Difficoltà
2

Categorie:

Il corso di danza moderna è utile per avvicinarsi al mondo del ballo, e aiuta a sviluppare coordinamento e flessibilità.

HEAT PROGRAM

L’ Heat Program o Trekking Indoor è un programma di fitness che permette di simulare in palestra un ciclo di allenamento in montagna

Pilates Mat

Difficoltà
1

Categorie:

Il corso di Pilates Mat è indicato per tonificare i muscoli, correggere la postura e rilassare corpo e mente

Posturale Integrata

Difficoltà
1

Categorie:

Le lezioni di Posturale Integrata sono utili per correggere i difetti di postura e per controllare respiro e stress

HATA YOGA

Difficoltà
1

Categorie:

Lo hata yoga è una disciplina che aiuta a migliorare la postura, a distendere la colonna vertebrale e migliorare la flessibilità

BOKWA FITNESS

Difficoltà
2

Categorie:

Il corso di Bokwa Fitness abbina ballo e fitness in una lezione divertente che permette di bruciare fino a 1200Kcal

Total Body Conditioning

Il corso di Total Body Conditioning mira ad allenare i muscoli tramite un tipo di contrazione diversa rispetto a quella naturale, il tutto finalizzato ad un potenziamento del tono muscolare

Step and Tone

Le lezioni di step and tone aiutano a bruciare grassi e migliorare la coordinazione tramite coreografie svolte con l’ausilio di uno step

Posturale/Pilates

Difficoltà
1

Categorie:

Pilates e ginnastica posturale sono due discipline che si fondono in un connubio perfetto per prevenire le principali patologie causate da uno stile di vita sedentario

Gym Music

Il corso di gym music consiste in esercizi finalizzati a tonificare e rassodare il corpo a tempo di musica

AEROBIC DYNAMIC

Il corso di Aerobic Dynamic è un allenamento di gruppo a tempo di musica, indicato per migliorare l’efficienza cardiovascolare e migliorare la resistenza fisica

Pre Boxe Junior

Il corso di pre boxe junior è l'allenamento per i più piccoli che combina gli elementi di un allenamento di boxe senza scontro fisico.

Kick boxing

Il kickboxing è un allenamento che unisce arti marziali e boxe in un connubio divertente e tonificante

Fit G.A.G.

Il corso di Fit Gag aiuta a tonificare gambe addominali e glutei a ritmo di musica tramite esercizi di fitness mirati al raggiungimento dell’obiettivo

Just Pump

Allenamento che in 60 minuti, a tempo di musica, unisce fitness e divertimento.

GAG/Total Body

Attività a tempo di musica che coinvolge tutti i muscoli e allena inoltre tre aree specifiche: Gambe, Addome e Glutei.

Funzionale/Tonificazione

Attività che unisce i benifici dell'allenamento funzionale con quelli derivanti dalla ginnastica di tonificazione

Tone Up

Allenamento che a tempo di musica e con utilizzo di attrezzi tonifica tutto il corpo grazie all’elevato dispendio energetico

Pre Boxe

La preboxe è una disciplina che permette di allenare tutti i distretti muscolari e che combina gli elementi di un allenamento di boxe senza scontro fisico

Functional/TRX

Il Functional TRX combina esercizi di vario genere realizzati mediante l’utilizzo del TRX, uno strumento che permette di allenarsi sfruttando il proprio peso e la gravità

Metabolic Training

Il metabolic training è un allenamento che punta sulla velocità con la quale vengono realizzati gli esercizi per aumentare il metabolismo e bruciare calorie

Salsa

Difficoltà
2

Categorie:

La salsa è una danza latinoamericana che con i suoi ritmi è capace di coinvolgere tutti. Il corso di salsa è un ottimo compromesso tra attività fisica e divertimento

Spinning

Lo spinning è un'attività aerobica che consiste nel simulare in palestra un percorso montuoso, in pianura o in discesa su una bike.

Zumba

La popolare danza-fitness di ispirazione latinoamericana che unisce danza e fitness in un connubio divertentissimo.

Total Body

Attività a tempo di musica che coinvolge tutti i muscoli e che favorisce il dimagrimento grazie al mix tra attività aerobica e anaerobica.

Body Pump

Allenamento che in 60 minuti, a tempo di musica, unisce fitness e divertimento.

Stretching

Lo stretching consiste in una serie di movimenti utili sia prima che dopo un allenamento per riscaldare e rilassare i muscoli.

Ginnastica posturale

Difficoltà
1

Categorie:

La ginnastica posturale è una sequenza di esercizi e movimenti che mettono la struttura muscolare in equilibrio.

Allenamento Funzionale

L’allenamento funzionale, o Functional Training, si basa su un tipo di attività fisica che rispecchia i gesti della vita quotidiana.

Ginnastica Dolce

Difficoltà
1

Categorie:

La ginnastica dolce è un tipo di attività caratterizzato da movimenti morbidi e lenti, senza scatti di potenza.

GAG Fitness

Il GAG Fitness tonifica, modella e allena tre aree specifiche: Gambe, Addome e Glutei.

True Power Yoga

Difficoltà
1

Categorie:

Il True Power Yoga rappresenta la massima evoluzione degli yoga dinamici e tradizionali.

Pilates

Difficoltà
1

Categorie:

Il Pilates è un allenamento che combina il controllo del corpo, tecniche di respirazione e di rilassamento in movimenti armoniosi.