Il Kick boxing è uno sport da combattimento che trova le sue origine nelle discipline orientali. La forma che si pratica oggi tuttavia è un'evoluzione di specialità come il Taekwondo e il Full Contact Karate, adattate ad un tipo di allenamento occidentale. I gesti tecnici tipici della kick boxing testimoniano la fusione tra tanti stili di versi: ai calci provenienti dall'origine orientale si uniscono i pugni della boxe inglese classica. La disciplina è praticata all'interno delle palestre, in lezioni di kick boxing alle quali chiunque può partecipare, senza bisogno di un allenamento specifico.

Desideri un allenamento che tonifichi il tuo corpo a 360° e che stimoli contemporaneamente tutti i distretti muscolari? Allora devi assolutamente provare il corso di allenamento funzionale! La filosofia di questo tipo di allenamento prevede che i movimenti svolti si basino sui gesti della vita quotidiana, sul normale moto che il corpo svolge nell'ambiente durante la vita di tutti i giorni. Questi movimenti, reinterpretati in chiave fitness, vengono riproposti all'interno di un allenamento che accentua e sottolinea la naturalità del corpo e l'armonia tra questo e l'ambiente.

L'indoor biking o ciclismo indoor è un corso di ciclismo in palestra, all'interno del quale la normale bicicletta viene sostituita da una cyclette fissa. Il percorso di ciclismo all'area aperta viene replicato attraverso la variazione dell'intensità della pedalata e del ritmo.

Articolo a cura di Danila Muzzi, club manager Palestra Passion Fitness Monteverde   Il  CROSSFIT ci insegna a dare tempo al Tempo. Come fa la VITA. E per chi come me è abituata a correre tutto il giorno, tutti i giorni, diventa una bella SFIDA. Il Crossfit ci dimostra che Tutto arriva al momento giusto, riqualifica la parola pazienza, e a noi, spetta solo farci trovare pronti.

La boxe è uno sport da combattimento individuale antichissimo, nota anche come noble art. Questa definizione deriva dal fatto che, nonostante il contatto fisico intenso all'interno del ring, questo sport promuove valori importanti, come lealtà e rispetto dell'avversario. L'allenamento boxe prevede una prepazione fisica che va a migliorare le principali caratteristiche di un atleta completo, ovvero resistenza, forza, velocità, coordinazione e tecnica.

Da quando ha fatto registrare un successo mondiale ed iscrizioni continue nelle palestre, molti si sono chiesti se l'allenamento funzionale, conosciuto anche come functional training, sia solo l'ennesima moda del fitness, oppure se si tratti di un allenamento palestra con basi radicate che sovravviverà alla moda.

Lo yoga è una disciplina che ti permette di migliorare la forza fisica, la flessibilità corporea e l’equilibrio mentale e fisico. Lo yoga può inoltre aiutarti ad allentare le tensioni nel corpo e a rilassare la mente. Per ottenere dallo

Il Body Pump nasce degli anni 90 dall'intuizione del neozelandese Philip Mills e della moglie Jackie Mills. I coniugi idearono una nuova disciplina che coniugasse l'aerobica e il body building. Come? Attraverso l'uso di un bilanciere in sala fitness a

Lo Zumba è ormai talmente tanto popolare che sembra non ci sia neanche bisogno di parlarne. Tutti sanno tutto del popolare allenamento/danza, o pensano di sapere tutto. Questa è una guida completa a tutti gli aspetti dello zumba. TUTTI GLI STILI DELLO ZUMBA In

Il Pilates è un metodo di allenamento che, sebbene sviluppatosi in America, ha trovato ampi consensi in Italia, diventando uno dei corsi più frequentati nelle palestre. Il suo successo è dovuto ai benefici derivanti dal metodo e dalla possibilità di sviluppare il corpo in modo armonioso, correggere le posizioni sbagliate, e stimolare lo spirito.