Allenamento e alimentazione: cosa mangiare prima della palestra e dopo

Il corpo ha bisogno di energie per essere performante durante l’allenamento palestra. L’energia deriva dalla combustione dei tre macronutrienti principali, carboidrati, proteine e grassi, che vengono utilizzati nella formazione dell’Adenosina trifosfato (conosciuta anche semplicemente come ATP), la benzina principale del tuo workout. L’alimentazione influisce sul tuo livello di allenamento, per questo è così importante adottare un’alimentazione […]

Read More

Integratori e Sport: A Cosa Servono e a Chi

Cross Training

Sugli integratori e il loro corretto utilizzo nell’attività sportiva amatoriale è stato scritto e detto di tutto. A partire dal fraintendimento – antico ma ancora diffuso – che se non prendi le proteine non puoi ottenere risultati sperati di aumento della massa muscolare. Affrontare questo argomento significa districarsi in un ginepraio di nozioni saperi e […]

Read More

Dieta Vegana, Pro e Contro

Dieta Vegana: Di Cosa Stiamo Parlando Anche se forse è inutile specificarlo (visto l’enorme interesse che si sta generando sull’argomento), la dieta vegana è quel tipo di alimentazione che non prevede il consumo di prodotti e cibi derivanti dal mondo animale. Oltre alla carne al pesce dunque, il vegano non mangia neanche nessuno dei derivati, […]

Read More

Come Abbassare il Colesterolo

colesterolo

Il colesterolo è un nemico invisibile che affligge una fetta sempre più grande di popolazione. Quanti s’iscrivono in palestra dopo che il medico ha ordinato loro di “abbassare il colesterolo”? Esiste un metodo semplice per abbassare il colesterolo, ecco come…

Read More