Sapresti spiegare la differenza tra CrossFit e Functional Trainig? Su questo argomento esiste molta confusione ed è quindi necessario fare un po’ di chiarezza. Per scegliere quale tipo di allenamento è più adatto per le tue esigenze infatti è necessario

Lo Yoga ed il Pilates sono due discipline che spesso vengono considerate equivalenti, in virtù della loro ispirazione orientale e del loro approccio basato sul rilassamento. Non a caso negli ultimi anni è nato il Piloga, un allenamento composito che

Lo yoga come arma per sconfiggere la vita sedentaria Lo stile di vita sedentario e privo di esercizio fisico è un atteggiamento in crescita nella nostra società, a causa del lavoro d'ufficio, della pigrizia o della troppa comodità. Sei tra quelli

Allenamento Glutei: Adesso non ci sono più scuse L'hai rimandato per mesi, posticipato per feste e ricorrenze. Ma con le festività di Pasqua alle spalle è giunto il momento di impegnarsi per la tanto temuta "prova costume". Se ancora non ti sei

L'inattività Fisica conduce all'obesità. La prevenzione è essenziale, ma come possiamo affrontare l'esercizio fisico quando dobbiamo curare il sovrappeso o l'obesità? Ecco una guida con qualche consiglio e molte informazioni interessanti.

Tra i tanti benefici della Ginnastica Posturale vi è quello di prevenire o curare le patologie della schiena. Tenendo bene in mente che non si tratta (assolutamente) dell'unico obiettivo per il quale si pratica la ginastica posturale (ci sono anche la rieducazione muscolare del corpo, la riabilitazione e molte altre situazioni), vogliamo concentrarci sui benefici che essa offre ai muscoli della schiena.

Recuperare tono muscolare e rassodare i muscoli del corpo. Quante volte abbiamo fatto queste richieste al nostro personal trainer? La sensazione di muscoli flaccidi è legata alla perdita di massa muscolare, che porta con sé un peggioramento della circolazione e molto spesso un aumento del grasso locale. Le cause sono rintracciabili nella mancanza di allenamento o in una dieta sbagliata. Per questo tonificazione muscolare e dimagrimento sono due fattori inevitabilmente legati, tanto che nella scheda allenamento palestra spesso non possono essere considerati in maniera isolata l'uno dell'altro. Vediamo cos'è il tono muscolare e come recuperarlo, attraverso la tonificazione palestra e l'alimentazione.

La ginnastica funzionale è un'attività motoria tesa a migliorare il movimento nel suo insieme, inteso come l'interazione quotidiana dell'uomo nello spazio. Conosci già l'allenamento funzionale? Allora sai che l'obiettivo ultimo è quello di raggiungere la stabilità del movimento. Tuttavia non tutti sanno che il functional training sviluppa tutte le capacità motorie, da quelle condizionali (forza, potenza e resistenza) a quelle coordinative (equilibrio, controllo motorio, postura e agilità). Vediamo nel dettaglio quali sono gli esercizi principali da svolgere e quali sono i benefici di questo corso palestra.