Giovani e sport: attività fisica per combattere l’obesità

Secondo gli ultimi studi sulla popolazione italiana, il fenomeno dell’inattività fisica è in progressione, soprattutto tra i più giovani. Nonostante i benefici dell’attività fisica sulla salute siano da più parti evidenziati, le abitudini sedentarie continuano a contagiare i più giovani, esponendoli al rischio di sovrappeso ed obesità. Le principali fonti di inattività dei giovani sono la […]

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I benefici dell’attività fisica per la salute

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Tutti i giorni sentiamo parlare dell’importanza di tutelare la nostra salute. Ma cosa significa in maniera pratica? Per migliorare lo stato di salute si deve essere fisicamente attivi, adottando uno stile di vita corretto. Mantenere il proprio stato di  salute significa anticipare l’insorgenza di patologie gravi come l’ipertensione, le malattie cardiovascolari, l’ictus e il diabete […]

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CrossFit o Allenamento Funzionale?

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Sapresti spiegare la differenza tra CrossFit e Functional Trainig? Su questo argomento esiste molta confusione ed è quindi necessario fare un po’ di chiarezza. Per scegliere quale tipo di allenamento è più adatto per le tue esigenze infatti è necessario capire bene qual è la differenza tra questi due corsi palestra. In generale il CrossFit […]

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Yoga e Pilates, quali le differenze?

Lo Yoga ed il Pilates sono due discipline che spesso vengono considerate equivalenti, in virtù della loro ispirazione orientale e del loro approccio basato sul rilassamento. Non a caso negli ultimi anni è nato il Piloga, un allenamento composito che fonde le due discipline. Lo yoga ed il pilates tuttavia, pur condividendo punti di contatto, […]

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Esercizi yoga schiena: combattere la sedentarietà

Lo yoga come arma per sconfiggere la vita sedentaria Lo stile di vita sedentario e privo di esercizio fisico è un atteggiamento in crescita nella nostra società, a causa del lavoro d’ufficio, della pigrizia o della troppa comodità. Sei tra quelli che invece di godersi una bella passeggiata a piedi preferiscono prendere l’auto anche per […]

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Esercizi Addominali, quando l’estetica incontra la forma fisica

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Gli Addominali come metro di giudizio della Forma Fisica Gli addominali sono da sempre quella parte di muscolatura che più fa discutere. In primo luogo perché gli addominali sono da sempre il principale fattore estetico sul quale si misura la forma fisica e l’efficacia dell’allenamento. La “Pancia Piatta” è nell’immaginario collettivo il sinonimo di forma […]

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Esercizi Glutei

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Allenamento Glutei: Adesso non ci sono più scuse L’hai rimandato per mesi, posticipato per feste e ricorrenze. Ma con le festività di Pasqua alle spalle è giunto il momento di impegnarsi per la tanto temuta “prova costume”. Se ancora non ti sei iscritta in palestra, questo potrebbe essere il giorno giusto per farlo. In ogni […]

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Ginnastica Posturale e Patologie della Schiena

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Tra i tanti benefici della Ginnastica Posturale vi è quello di prevenire o curare le patologie della schiena. Tenendo bene in mente che non si tratta (assolutamente) dell’unico obiettivo per il quale si pratica la ginastica posturale (ci sono anche la rieducazione muscolare del corpo, la riabilitazione e molte altre situazioni), vogliamo concentrarci sui benefici che […]

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