L'inverno ormai è arrivato e la stagione sciistica è entrata nel pieno. Se ti stai preparando per la settimana bianca o per un weekend sulla neve è importante arrivare sulle piste con la giusta forma fisica, riducendo al minimo il rischio di spiacevoli infortuni. L'allenamento specifico che fa per te si chiama presciistica ed è una ginnastica che coinvolge la muscolatura maggiormente sollecitata sciando, con l'obiettivo di rimetterti in tono fisicamente.

Teraplando è un progetto che coniuga attività fisica e benessere psicologico. Il progetto nasce dalla consapevolezza scientificamente dimostrata che l'attività fisica produce dei benefici che possono essere utilizzati a scopo terapeutico. L'attività fisica aerobica quindi può essere utilizzata come supporto alla salute fisica e mentale, avendo delle proprietà curative su patologie organiche e psicologiche.

Il cross training, o allenamento incrociato, è una tecnica di allenamento studiata per incrementare il livello delle performance sportive e per migliorare il livello di fitness. Il cross training allenamento fonde le pratiche di diverse discipline, anche molto differenti tra di loro. L'idea di un mix tra attività sportive nasce con il triathlon, oggi disciplina olimpica, la cui filosofia fondante è proprio la formazione multidisciplinare degli atleti.

Lo stretching è un’attività che consiste nell’allungamento della muscolatura ed è fondamentale per mantenere ed aumentare l’elasticità dei muscoli del corpo, sia per il benessere dell’apparato muscolo-scheletrico, sia in previsione dell’attività fisica. STRETCHING GAMBE Abbiamo già parlato dell'importanza dello stretching, sia prima che dopo un sessione di attività

Allenamento Funzionale, wearable technology, allenamenti ad alta intensità e Personal Trainer (anche condiviso). Ecco come ci si allenerà nella stagione a venire. Come cambia il Fitness Il mondo del fitness è sempre in evoluzione, il modo in cui ci alleniamo diventa sempre

Il Group Cycling è un metodo di allenamento indoor di gruppo che prevede l’utilizzo di una bicicletta stazionaria. Il corso si basa sul coinvolgimento di gruppo e sul lavoro cardiovascolare.  Il Group Cycling è una disciplina semplice e adatta a tutti, particolarmente indicata per la preparazione atletica e per l’allenamento cardiovascolare e per il rafforzamento muscolare.

La gravidanza può compromettere la forma fisica? È possibile tornare ai livelli di allenamento e prestazione precedenti al parto? Gli interrogativi che le neomamme si pongono circa come tornare in forma dopo il parto sono molti e più che comprensibili. È importante tranquillizzare fin da subito le sportive, dicendo che rimettersi in forma dopo il parto è possibile, basta avere tanta costanza.

E' possibile fare sport in gravidanza? Quali sono gli esercizi consigliati e quali sport sono invece da evitare? Con quale intensità ci si deve allenare durante la gravidanza?

Articolo a cura di Antonio Morano, centro Fitness Pamphili   In palestra ci si trova spesso a lavorare con persone che soffrono di problematiche che inevitabilmente influiscono e condizionano la vita di tutti i giorni ed ovviamente anche la pratica sportiva.