Il neofita in palestra
Articolo a cura di Angelo Peralta, centro Fitness Pamphili Immaginate di entrare al ristorante ma senza aver troppo appetito, senza aver chiaro in mente se mangiare carne, pesce o pizza, senza aver la minima idea sul rapporto qualità/prezzo del locale in
Tonificazione: la parola d’ordine per dimagrire bene
La tonificazione muscolare e il dimagrimento sono due fattori inseparabili. La ragione della complementarietà di tonificazione e dimagrimento è semplice: dimagrire non significa perdere peso, ma perdere massa grassa mantenendo o aumentando la massa magra, ovvero la massa muscolare.
Donne e dimagrimento. Scopri un altro punto di vista
La quasi totalità delle donne che entrano in una palestra ha come obiettivo quello di dimagrire. Ma sappiamo veramente cosa significa dimagrire in palestra per le donne? Se pensassimo ad ottenere solamente una diminuzione del peso che leggiamo sulla bilancia siamo veramente sicuri di ottenere un bell’aspetto?
Esercizi di stretching e allenamento palestra
Gli esercizi di stretching sono gli esercizi di allungamento muscolare alla base di ogni allenamento che permettono di acquisire maggiore mobilità e flessibilità nei movimenti.
Pronti per la prova costume?
Sono arrivate le prime giornate di sole e l’estate è alle porte. Con l’arrivo della bella stagione si avvicina la tanto temuta prova costume.
Allenamento in palestra e frequenza cardiaca
La base per tenersi in forma è la scheda allenamento palestra. La prima regola da ricordare e anche la più importante è che la scheda allenamento deve essere costruita da un personal trainer professionista, in modo da permettere un allenamento personalizzato.
Spinnig: dimagrire divertendosi
Per perdere peso è necessario consumare più calorie di quelle che vengono introdotte nell’organismo attraverso il cibo. Un corso palestra è l’ideale per tenersi in forma e per perdere peso: associando attività fisica ed un regime alimentare sano e controllato si possono ottenere risultati soddisfacenti dal punto di vista fisico e psicologico.
Fitness manager: assunzioni al top
A cura di Barbara Calzetta Lavorare nel fitness non è soltanto un'opportunità interessante ed economicamente vantaggiosa, ma una carriera stimolante e dinamica. La figura professionale del fitness manager è oggi molto richiesta sul mercato e rappresenta una sfida per i migliori centri fitness.
Heat Program: il trekking direttamente in palestra
Con l’allenamento heat program il corso palestra si trasforma in un divertente ed energico trekking a ritmo di musica. Se vi piace camminare e avete voglia di mettervi alla prova H.E.A.T. Program è quello che fa per voi.
Postura corretta: ritrova il tuo benessere posturale
Il sistema tonico posturale permette di mantenere la postura corretta del corpo sia in movimento che al riposo. Il benessere posturale è importante perché rispecchia l’atteggiamento del corpo rispetto all’ambiente.
