L’allenamento gambe risulta spesso uno dei più duri da compiere, in quanto i muscoli degli arti inferiori sono tra i più deboli del corpo, nonostante per dimensione siano tra i più grandi. Le gambe...
L’allenamento brucia grassi è una tipologia di allenamento in palestra che ha l’obiettivo di consumare le riserve di lipidiche e di bruciare le calorie. In questo modo è possibile dimagrire e tonificare la massa...
Il corpo ha bisogno di energie per essere performante durante l’allenamento palestra. L’energia deriva dalla combustione dei tre macronutrienti principali, carboidrati, proteine e grassi, che vengono utilizzati nella formazione dell’Adenosina trifosfato (conosciuta anche semplicemente...
La mobilità articolare, definita anche flessibilità o estensibilità, è letteralmente la capacità delle articolazioni di muoversi con la massima escursione possibile, senza incorrere in limiti o dolori. La flessibilità quindi rappresenta una qualità importante...
ll kettlebell è l’allenamento ideale per migliorare la forza e la resistenza, oltre che per la tonificazione ed il dimagrimento. La qualità vincente di questo attrezzo palestra è la sua facilità di utilizzo e la semplicità...
I benefici del nuoto Ce lo hanno sempre detto e ripetuto: il nuoto è lo sport più completo che ci sia. Questo non è un semplice luogo comune, ma una certezza che viene confermata...
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