Esercizi Addominali, quando l’estetica incontra la forma fisica
Gli Addominali come metro di giudizio della Forma Fisica Gli addominali sono da sempre quella parte di muscolatura che più fa discutere. In primo luogo perché gli addominali sono da sempre il principale fattore...
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Esercizi Glutei
Allenamento Glutei: Adesso non ci sono più scuse L’hai rimandato per mesi, posticipato per feste e ricorrenze. Ma con le festività di Pasqua alle spalle è giunto il momento di impegnarsi per la tanto...
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Obesità ed Esercizio Fisico: Come Affrontare l’Allenamento
L’inattività Fisica conduce all’obesità. La prevenzione è essenziale, ma come possiamo affrontare l’esercizio fisico quando dobbiamo curare il sovrappeso o l’obesità? Ecco una guida con qualche consiglio e molte informazioni interessanti.
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Ginnastica Posturale e Patologie della Schiena
Tra i tanti benefici della Ginnastica Posturale vi è quello di prevenire o curare le patologie della schiena. Tenendo bene in mente che non si tratta (assolutamente) dell’unico obiettivo per il quale si pratica la...
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Personal trainer: come scegliere quello giusto
Il personal trainer è un professionista che ti aiuta a prenderti cura del tuo benessere in modo corretto. La scheda allenamento palestra viene studiata in base alle tue caratteristiche ed al tuo livello di...
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Allenamento palestra per la tonificazione muscolare
Recuperare tono muscolare e rassodare i muscoli del corpo. Quante volte abbiamo fatto queste richieste al nostro personal trainer? La sensazione di muscoli flaccidi è legata alla perdita di massa muscolare, che porta con sé un...
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Functional training: quali gli esercizi ed i benefici?
La ginnastica funzionale è un’attività motoria tesa a migliorare il movimento nel suo insieme, inteso come l’interazione quotidiana dell’uomo nello spazio. Conosci già l’allenamento funzionale? Allora sai che l’obiettivo ultimo è quello di raggiungere la stabilità...
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Reggaeton e fitness: rimani in forma al ritmo di beat
Cerchi un corso energetico che ti permetta di bruciare grassi al ritmo di musica? Prova il reggaeton, la danza portoricana piccante e sexy che aumenta l’autostima e la flessibilità del tuo corpo.
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Corso di Olit: training olistico sinergia tra mente e corpo
Cerchi un corso che ti regali benessere fisico e mantale? Olit è il giusto compromesso tra allenamento fitness e training percettivo: si tratta della prima attività olistico-percettiva-posturale, che da grandi risultati, primi tra tutti il controllo...
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Dieta e Alimentazione Sportiva
Alimentazione palestra: cibo e allenamento
Qual è l’alimentazione palestra più adatta al tuo allenamento? Vuoi mantenerti in forma seguendo un sano regime alimentare e praticando un costante esercizio fisico? Scopri la dieta palestra più adatta a te.
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Pole Dance: il fitness incontra la femminilità
La Pole Dance è la danza acrobatica su palo, che mescola ginnastica e danza in una disciplina super energetica e superfemminile. Innanzi tutto bisogna ricordare di non confonderla con la lap dance, vietato fare...
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Voglia di neve? Preparati con la ginnastica presciistica
L’inverno ormai è arrivato e la stagione sciistica è entrata nel pieno. Se ti stai preparando per la settimana bianca o per un weekend sulla neve è importante arrivare sulle piste con la giusta...
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Dieta e Alimentazione Sportiva
Ginseng e attività sportiva: quali i vantaggi?
Rinvigorire il corpo e dare nuova energia all’organismo. Queste sono solo alcune delle proprietà del ginserg, un rimedio di origine naturale utilizzato sin dall’antichità. Ma come funziona esattamente il ginseng sul nostro organismo e...
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Come ballare la bachata
Avete mai pensato alla danza come allenamento? Il ballo è un’attività consigliata per uno stile di vita sano, che ha molteplici benefici fisici, simili a quelli di una sessione di allenamento in palestra. Avete il...
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CrossFit: allenamento che rafforza e tonifica
State cercando un programma di allenamento che rafforzi tutti i muscoli del vostro corpo? Volete andare oltre i corsi palestra tradizionali per dedicarvi ad una tecnica di fitness più completa? Il Crossfit è la risposta...
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Heat Program l’allenamento aerobico
Heat Program è un metodo di allenamento completo che unisce il fitness ed il trekking in una sola lezione in palestra. Il corso di Heat Program si svolge utilizzando il tapis roullant, che simula...
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Kickboxing non è semplicemente uno sport da combattimento
Il Kick boxing è uno sport da combattimento che trova le sue origine nelle discipline orientali. La forma che si pratica oggi tuttavia è un’evoluzione di specialità come il Taekwondo e il Full Contact...
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Allenamento funzionale: esercizi e workout
Desideri un allenamento che tonifichi il tuo corpo a 360° e che stimoli contemporaneamente tutti i distretti muscolari? Allora devi assolutamente provare il corso di allenamento funzionale! La filosofia di questo tipo di allenamento prevede...
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Spinning e group cycling: tutti i benefici della bike indoor
L’indoor biking o ciclismo indoor è un corso di ciclismo in palestra, all’interno del quale la normale bicicletta viene sostituita da una cyclette fissa. Il percorso di ciclismo all’area aperta viene replicato attraverso la variazione...
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Crossfit: una passione condivisa
Articolo a cura di Danila Muzzi, club manager Palestra Passion Fitness Monteverde Il CROSSFIT ci insegna a dare tempo al Tempo. Come fa la VITA. E per chi come me è abituata a...
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