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Dieta e Alimentazione Sportiva / Fitness e Benessere

Allenarsi durante le feste di Natale

Vi siete allenati con costanza tutto l’anno? Continuate a farlo anche durante le feste di natale!

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Kick Boxing Femminile

L’allenamento di Kick Boxing  è un modo divertente e completo per tenersi in forma. La kick boxing al femminile è la soluzione per non annoiarsi in palestra.

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Heat Program: significato e benefici del corso

Il corso “Heat Program”, detto anche Trekking Indoor,  è un programma di fitness innovativo, un allenamento di gruppo su tapis roulant

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Dieta e Alimentazione Sportiva

Alimentazione corretta per l’allenamento sportivo

Ok perfetto, poniamo il caso che abbiate deciso di rimettervi in forma e vi siate finalmente iscritti in palestra

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Corsi Palestra

Functional Training: i benefici dell’allenamento funzionale

L’allenamento funzionale o functional training rispecchia la tendenza degli ultimi anni, scopriamo di cosa si tratta.

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Lezioni di spinning per stare in forma divertendosi

Lo spinning o indoor cycle è una delle attività più popolari in palestra grazie al suo mix di ricerca della forma atletica e divertimento.

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Allenamento bicipiti: gli esercizi in palestra

Il bicipite è considerato il più importante tra i muscoli da allenare.  Quali sono gli esercizi per allenare al meglio i bicipiti?

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Quanto è importante l’abbigliamento in palestra?

Spesso capita di vedere in palestra ragazze e ragazzi che indossano abiti in tessuti elasticizzati e non traspiranti.

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Corsi Palestra

Cos’è lo Zumba Fitness? Scoprine i benefici!

Zumba, Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Kids. Sentite sempre parlare di Zumba ma ancora non conosci tutti i benefici dello Zumba?

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Corsi Palestra

CROSS TRAINING: COS’ È E QUALI SONO I SUOI BENEFICI

Negli ultimi anni si è sentito parlare sempre di più del Cross Training, ma cos’è questa disciplina di tendenza e a  cosa serve? Il cross training è un’attività che serve a completare il classico...

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Dieta e Alimentazione Sportiva

I buoni propositi post estate: alimenti sani e iscrizione in palestra

Come rimettersi in forma dopo le vacanze? Ecco alcuni consigli per ritrovare la forma perfetta e per scegliere il giusto corso in palestra.

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Fitness e Benessere

L’importanza dello stretching nell’allenamento

Spesso si tende ad ignorare lo stretching. Proviamo a capire perché è così importante allungare i muscoli prima e dopo l’allenamento.

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Fitness e Benessere

Gli errori più comuni in palestra

Spesso, nel tentativo di rimetterci in forma, siamo portati a commettere alcuni errori in palestra. Conoscerli è il primo passo per evitarli.

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Zumba Fitness: l’allenamento vincente

Lo zumba è un allenamento adatto a tutti, è facile, divertente, diverso ed efficace. A cura di Francesca Verdecchia.

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Vento d’Oriente a Passion Fitness: Yoga, Pilates, Piloga

La medicina cinese e l’impatto con il fitness: il passaggio al wellness. A cura di Serena Rossi

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Allenamento in palestra: i 5 errori più frequenti

Scopriamo quali sono gli errori più comuni commessi in palestra. A cura di a cura di Valerio Schowick.

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Sapere, saper fare, saper far fare: Le skills del Personal Trainer

  Rispetto al passato la figura dell’istruttore in palestra è stata sostituita da quella del personal trainer, le tre parole chiave che delineano questa figura professionale sono: aggiornamento, pratica e capacità di insegnamento.  A cura di...

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Corsi Palestra

Functional Training: alla scoperta del corpo e delle sue capacità

Functional Training  o allenamento funzionale rispecchia la tendenza degli ultimi anni, scopriamo di cosa si tratta. A cura di Francesco Marinelli.

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Corsi Palestra

Che cos’è la Prepugilistica. Le differenze con la Boxe

La prepugilistica non è una  disciplina propedeutica alla boxe, vediamo le differenze. A cura di David Meo Zilio.

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Personal Trainer

Come diventare un Personal Trainer qualificato

La figura del Personal Trainer sta assumendo importanza sempre maggiore, vediamo cosa bisogna fare per diventare un personal trainer qualificato. A cura di Luca Travaglini.

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