Buoni propositi 2016: trovare la mia palestra
I primi giorni del nuovo anno portano con sè valutazioni e aspettative che si delinano nei famosi buoni propositi per il nuovo anno.
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Dieta e Alimentazione Sportiva / Fitness e Benessere
Allenarsi durante le feste di Natale
Vi siete allenati con costanza tutto l’anno? Continuate a farlo anche durante le feste di natale!
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Kick Boxing Femminile
L’allenamento di Kick Boxing è un modo divertente e completo per tenersi in forma. La kick boxing al femminile è la soluzione per non annoiarsi in palestra.
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Heat Program: significato e benefici del corso
Il corso “Heat Program”, detto anche Trekking Indoor, è un programma di fitness innovativo, un allenamento di gruppo su tapis roulant
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Dieta e Alimentazione Sportiva
Alimentazione corretta per l’allenamento sportivo
Ok perfetto, poniamo il caso che abbiate deciso di rimettervi in forma e vi siate finalmente iscritti in palestra
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Functional Training: i benefici dell’allenamento funzionale
L’allenamento funzionale o functional training rispecchia la tendenza degli ultimi anni, scopriamo di cosa si tratta.
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Lezioni di spinning per stare in forma divertendosi
Lo spinning o indoor cycle è una delle attività più popolari in palestra grazie al suo mix di ricerca della forma atletica e divertimento.
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Allenamento bicipiti: gli esercizi in palestra
Il bicipite è considerato il più importante tra i muscoli da allenare. Quali sono gli esercizi per allenare al meglio i bicipiti?
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Quanto è importante l’abbigliamento in palestra?
Spesso capita di vedere in palestra ragazze e ragazzi che indossano abiti in tessuti elasticizzati e non traspiranti.
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Cos’è lo Zumba Fitness? Scoprine i benefici!
Zumba, Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Kids. Sentite sempre parlare di Zumba ma ancora non conosci tutti i benefici dello Zumba?
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CROSS TRAINING: COS’ È E QUALI SONO I SUOI BENEFICI
Negli ultimi anni si è sentito parlare sempre di più del Cross Training, ma cos’è questa disciplina di tendenza e a cosa serve? Il cross training è un’attività che serve
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Dieta e Alimentazione Sportiva
I buoni propositi post estate: alimenti sani e iscrizione in palestra
Come rimettersi in forma dopo le vacanze? Ecco alcuni consigli per ritrovare la forma perfetta e per scegliere il giusto corso in palestra.
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L’importanza dello stretching nell’allenamento
Spesso si tende ad ignorare lo stretching. Proviamo a capire perché è così importante allungare i muscoli prima e dopo l’allenamento.
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Gli errori più comuni in palestra
Spesso, nel tentativo di rimetterci in forma, siamo portati a commettere alcuni errori in palestra. Conoscerli è il primo passo per evitarli.
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Zumba Fitness: l’allenamento vincente
Lo zumba è un allenamento adatto a tutti, è facile, divertente, diverso ed efficace. A cura di Francesca Verdecchia.
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Vento d’Oriente a Passion Fitness: Yoga, Pilates, Piloga
La medicina cinese e l’impatto con il fitness: il passaggio al wellness. A cura di Serena Rossi
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Allenamento in palestra: i 5 errori più frequenti
Scopriamo quali sono gli errori più comuni commessi in palestra. A cura di a cura di Valerio Schowick.
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Sapere, saper fare, saper far fare: Le skills del Personal Trainer
Rispetto al passato la figura dell’istruttore in palestra è stata sostituita da quella del personal trainer, le tre parole chiave che delineano questa figura professionale sono: aggiornamento, pratica e capacità di
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Functional Training: alla scoperta del corpo e delle sue capacità
Functional Training o allenamento funzionale rispecchia la tendenza degli ultimi anni, scopriamo di cosa si tratta. A cura di Francesco Marinelli.
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Che cos’è la Prepugilistica. Le differenze con la Boxe
La prepugilistica non è una disciplina propedeutica alla boxe, vediamo le differenze. A cura di David Meo Zilio.
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