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Lo yoga è una disciplina antichissima che mira allo sviluppo del corpo, della mente e dello spirito. Il segreto della pratica dello yoga è la costanza. Esistono corsi yoga diversi: qualunque tu scelga, l’importante è far entrare questa disciplina nella tua routine quotidiana.

Corsi yoga

Cosa c’è di meglio per imparare la disciplina yoga che un corso di yoga in palestra? Esistono numerosi corsi di yoga che si focalizzano sulle diverse discipline di yoga esistenti. Lo yoga è un’arte millenaria, tuttavia sono state implementate diverse varianti della disciplina classica. I numerosi stili di yoga hanno caratteristiche molto diverse ed è quindi possibile trovare il corso di yoga adatto alle tue esigenze, a prescindere dal tipo di fisico e dalla preparazione atletica. I corsi palestra sono focalizzati sui benefici dello yoga e permettono di ottenere risultati importanti se praticati con costanza.

I tipi di yoga più conosciuti e praticati sono Hata Yoga e Power Yoga, il primo più classico e il secondo una forma più moderna.

Tipi di Yoga: Hata Yoga e Power Yoga

Tra i corsi yoga, Hata Yoga è lo stile più praticato in occidente. Questa disciplina non segue nessuna scuola in particolare, si rifà semplicemente alla tradizione orientale. Questo corso palestra si focalizza sulla pratica fisica, mettendo l’accento sulla filosofia di superamento dei propri limiti, mentre gli aspetti mentali vengono quasi del tutto tralasciati. Il rilassamento e la ricerca della calma vengono mantenuti in questo corso di yoga. I benefici dell’Hata Yoga sono legati all’aumento della forza e dell’elasticità dei muscoli. In generale i benefici dello yoga sono legati alla mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale, in modo da eliminare i dolori legati alla postura scorretta.

Il Power Yoga è una più recente evoluzione della tecnica classica dello yoga, nata circa venti anni fa dalla creatività di Bender Birch. Il presupposto fondamentale del power yoga è lo stile occidentale, che lo porta ad essere tra i corsi yoga quello che più presuppone una buona forma fisica dei partecipanti. Infatti questo stile è caratterizzato da un allenamento rigoroso che sviluppa forza e flessibilità. Il Power Yoga è il corso palestra perfetto per chi ama il movimento e l’attività fisica impegnativa.

Corsi Yoga Roma

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