La ginnastica posturale è una disciplina che ha come focus principale la correzione di eventuali squilibri del sistema muscolo scheletrico, che sono spesso derivanti da posizioni sbagliate che assumiamo quotidianamente. Queste cattive abitudini posturali possono provocare fastidi e dolori.

Gli esercizi di ginnastica posturale sono volti a ristabilire l’equilibrio muscolare e nell’eseguire e mantenere per alcuni secondi delle posizioni che aiutano a rafforzare i muscoli ma che non risultano essere estremamente faticose. I muscoli principalmente coinvolti sono quelli della schiena e del collo, delle spalle e della zona lombare. Non è importante il numero di ripetizioni che si fa di un esercizio, ma il modo in cui lo si esegue, a differenza di molte altre attività sportive. Fondamentale è il ruolo della respirazione addominale che aiuta a rilassare e allungare i muscoli donando loro, pian piano, elasticità.

Ginnastica Posturale Roma: tutti i benefici