Il corso di Pump consiste in un allenamento che unisce fitness e divertimento e consente di allenare tutti i gruppi muscolari. Il Pump è una disciplina consigliabile a persone di tutte le età, uomini o donne, più o meno preparati atleticamente, grazie alla sua forte adattabilità. Questo programma prevede l’utilizzo di facili combinazioni di movimenti mantenute fisse e ripetute per un determinato periodo di tempo; ciò consente di imparare, in breve, la lezione e potersi concentrare sulla corretta esecuzione dei movimenti e sui carichi di lavoro. Gli esercizi sono accompagnati dalla musica. Le musiche vengono studiate appositamente in funzione dei movimenti. È fondamentale eseguire gli esercizi con una postura corretta per evitare danni e soprattutto seguire il tempo della musica per dare valenza aerobica all’allenamento.

Le lezioni di Pump consenteno di ottenere i benefici del condizionamento muscolare. Questo tipo di allenamento  migliora in una prima fase iniziale la resistenza anaerobica e, in una fase successiva, quando aumenta il ritmo degli esercizi, migliora anche la resistenza aerobica.

Pump Roma: scopri i benefici

Tra i benefici del Pump ricordiamo:

• il rafforzamento di tendini e le ossa
• l’eliminazione delle tossine per l’ossigenazione dei tessuti
• la tonificazione dei muscoli
• l’aumento del metabolismo basale per le 15 ore seguenti all’allenamento.