Allenamento bicipiti: gli esercizi in palestra
Il bicipite è considerato il più importante tra i muscoli da allenare. Quali sono gli esercizi per allenare al meglio i bicipiti?
CROSS TRAINING: COS’ È E QUALI SONO I SUOI BENEFICI
Negli ultimi anni si è sentito parlare sempre di più del Cross Training, ma cos’è questa disciplina di tendenza e a cosa serve? Il cross training è un’attività che serve a completare il classico allenamento di body-building, andando ad allenare un
L’importanza dello stretching nell’allenamento
Spesso si tende ad ignorare lo stretching. Proviamo a capire perché è così importante allungare i muscoli prima e dopo l’allenamento.
Gli errori più comuni in palestra
Spesso, nel tentativo di rimetterci in forma, siamo portati a commettere alcuni errori in palestra. Conoscerli è il primo passo per evitarli.
Zumba Fitness: l’allenamento vincente
Lo zumba è un allenamento adatto a tutti, è facile, divertente, diverso ed efficace. A cura di Francesca Verdecchia.
Sapere, saper fare, saper far fare: Le skills del Personal Trainer
Come diventare un Personal Trainer qualificato
Cinque regole per essere un Personal Trainer di successo
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